素质拓展训练学习理论认为，人们通常比自己估计的要更有能力，可以发挥出比自己预想中更高水平的活动能力。因此，在活动中相互支持氛围，以及指导者的鼓舞，都会激励参与者尝试新事物，比以前更积极的融入活动中。这样，参与者获得了自信，提高了决策能力，学会了如何与别人更好的沟通。这样，就可以充分提高大学生的心理素质及与人交往的能力，可以在一定程度上进行自我调节，以应对压力。
近几年来，就业形势越来越严峻，大学生如何才能更好地把握住机会及时就业，已成为一个突出的现实问题。已有的经验表明，许多大学生职场落败的一个关键因素就是心理素质不强，对求职过程中的困难缺乏灵活的应对之策，对求职过程中带来的压力缺乏承受力。良好心态是在日常的学习生活中逐渐形成的。为此,大学生要充分利用好在校学习生活的时机,养成良好心态,全面提升自己。
素质拓展训练可以帮助大学生综合评估自己的性格、个性、素质、爱好、能力,优势、劣势等，从而明确自己未来的发展方向，确定自己的择业目标。伴随着社会的发展和大学教育由“精英教育”到“大众教育”的过渡，大学生除了应当摆脱“天之骄子”的心态外，也不应当妄自菲薄，而是应当客观地面对现实，以冷静和理智的思维来进行抉择。不过所谓“当局者迷”，许多大学生都会觉得自己百般是好，因此为了能够对自我有一个客观、全面的认识，最好虚心了解一下朋友、老师、家长等周围的人对自己的看法，以便从中找出自己的优势和劣势，有条件的最好到一些职业素质评估机构去参加一系列的测验和训练，这对于训练心理素质是很有帮助的。
