我们在日常的工作和生活中，面对压力情境，人们往往会处于焦虑、愤怒、冲动的情绪状态之中，如得不到妥善化解，就可能表现出种种消极行为，带来不良后果。因此，学会合理的宣泄情绪是十分重要的。采取可控的、合乎社会规范的方式宣泄紧张心理，恢复心理平衡，十分必要。如主动地与领导、战友，也包括使之受挫折的对象倾诉，可消除紧张心理，恢复心理平衡。也不妨在适当的场合痛痛快快地大哭一场，宣泄心中的苦闷与失败的悲伤。痛苦使悲痛情绪畅快淋漓地宣泄出来，同时流出的眼泪把情绪紧张或悲伤时体内产生的某些化学物质带出体外，有利于人们应对压力。另外，运动也是值得提倡的一种宣泄方式。
压力过大的人通过参加各种体育训练，可消除悲观、失望的消极情绪，激发出积极进取的朝气，并且能增大呼吸量，加速新陈代谢过程，调节大脑神经训练，直接接触自然环境和社会环境，加强人际交往等。
此外，我们还可以积极寻求集体和社会的支持。所谓当局者迷，旁观者清、一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮等，通俗的表述了集体和社会支持在个人应对困境、面对压力时所起的支持作用。军校学员更应该具有集体意识，积极建立自己的支持网络等，以便有效的应对压力。
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