经过多年的实践证明，现在拓展器材可以很好的给企业员工解压，释放工作上的各种压力。压力对人的影响程度主要取决于压力本身、个人特性、应对方式与社会资源等方面，因而有效的应对压力则可从以下方面来入手。
1、减少不必要的压力源，懂得量力而为
学会说“不”，才有机会减少一些压力事件。压力与做事效率并非成正比，而是成曲线状。在压力适度时效率最高，压力太小或太大效率都会变差，因为压力太小让人怠惰，压力太大令人喘不过气，所以适度的压力最好。随时检视自己正在承受的压力指数，减少不必要的压力源，维持适度的压力。
2、提高自我效能
自我效能在个人压力应对过程中扮演着非常重要的角色。它欣赏自己、接纳自己不能改变的部分。多增加自己的正面经验，树立信心。随时自我肯定、自我激励，提高自我效能。
3、学习有效的应对方式和放松技巧
学会放松，调节自己的情绪，保持有规律生活习惯和充足的睡眠能更好的面对和解决问题。
4、改变认知方式，乐观积极地看问题，学习从不同角度看事情，有助于减缓压力。
5、做好时间管理
澄清自己的期待和需要，确定自己主要的生活目标，拟定好长远规划和制定好近期计划，同时要预留一些弹性时间以应对突发事件。
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