活动方式：队员从攀岩的底端爬至顶端。攀爬时手指的抓力和脚掌的蹬力同时发力，身体紧贴岩壁向上，重心降低；注意用力恰如其分，同时注意体力的合理分配，不要盲目追求速度。
活动目的：锻炼个体的耐力、爆发力和意志力；培养身体各部分的协调性，体能和智能的协调性；增强个体克服困难，挑战自我的勇气和毅力；培养个体应对和解决问题的能力和技巧；增进团队合作，融洽团队气氛；开发个体的潜能。
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